Pokud chcete rychle zhubnout, pak Vám hladovění nebo drastické omezení jídla rozhodně nepomůže.

Proč?

Protože organismus reaguje na výrazné omezení jídla nebo dokonce hladovění jako na „stav nouze“ a zavede úsporná opatření – zpomalí metabolismus (a tím i rychlost spalování kalorií) a více ukládá tuk do zásoby.

Zhubnete tedy maximálně pár kilogramů, nicméně jedná se o vyloučení přebytečné vody, ne o tuk. Tělo dokonce může začít spalovat svalovou hmotu, aby získalo energii pro své běžné činnosti, jako dýchání nebo krevní oběh. Postavu si hladověním tedy příliš nezlepšíte.

Jak tedy opravdu rychle zhubnout?

Ať už si přečtete moje články o hubnutí nebo články jakéhokoli jiného výživového poradce, zjistíte, že k rychlému zhubnutí především potřebujete:

1. Nastartovat metabolismus, aby se kalorie rychleji spalovaly.
2. Doplnit nedostatky ve výživě, zlepšit vyváženost stravy.
3. A až v poslední řadě snížit příjem kalorií – ale pozor – tak, abyste v žádném případě během hubnutí netrpěl(a) hladem.

Pokud Vás zajímají informace, jak výše zmíněných 3 bodů dosáhnout, zapište se do našeho bezplatného online kurzu hubnutí. Dozvíte se mimo jiné:

• jak nastartovat metabolismus,
• jak by měl být sestaven jídelníček pro optimální hubnutí,
• proč si tolik lidí způsobí během hubnutí zdravotní komplikace a jak se jim vyhnout,
• hlad – jak se s ním potýkat?

Kurz je rozdělen do sedmi lekcí – každý den Vám jedna lekce přijde na email. Do kurzu se můžete jednoduše zapsat zadáním Vašeho emailu a stisknutím tlačítka „Pošli kurz na můj email!“

Kdo je autorem kurzu? Proč je zdarma?

Autorem kurzu je Bc. Robin Krejčí, výživový poradce společnosti Sunkins, a.s.

Kurz je zdarma, protože slouží k budování dobrého jména společnosti Sunkins, a.s.

Vaše email adresa je chráněna zákonem 101/2000 Sb. o ochraně osobních údajů a nebude poskytnuta žádné třetí straně. Z kurzu se můžete kdykoliv odhlásit.